Selama masa kehamilan, tentunya ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan banyak nutrisi. Hal ini dikarenakan, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bunda akan menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin yang ada didalam kandungan.
Salah satu makanan yang bisa bunda konsumsi selama masa kehamilan adalah rambutan. Selain rasanya yang enak dan juga menyegarkan, rambutan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Kandungan yang terdapat dalam buah rambutan diantaranya adalah karbohidrat, protein, folat, magnesium, kalium, kalsium, fosfor, serat pangan, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, tembaga, besi, dan seng yang dimana semua nutrisi ini sangat baik untuk ibu hamil dan janin.
Untuk mengetahui lebih lanjut apa saja manfaat yang bisa bunda peroleh dengan mengonsumsi rambutan selama kehamilan, Yuk simak penjelasan artikel berikut ini yaa.
Manfaat Buah Rambutan Untuk Ibu Hamil
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi buah rambutan bisa meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem kekebalan tubuh. Rambutan mengandung tinggi vitamin C di dalamnya. Vitamin C yang terkandung pada rambutan berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta membantu penyerapan zat besi dari makanan yang bunda konsumsi. Demikian, bumil bisa tahan terhadap serangan beberapa penyakit seperi flu dan batuk. Selain itu, peran vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi juga dapat menurunkan risiko ibu terkena anemia selama masa kehamilan.2. Meningkatkan persediaan darah dan mencegah anemia pada ibu hamil
Buah rambutan mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh guna memproduksi sel darah merah. Saat hamil, bunda membutuhkan lebih banyak persediaan darah guna menyuplai darah menuju janin.Akan tetapi, penyerapan zat besi terkadang tidak berjalan secara optimal. Oleh karena itu, guna membuat zat besi terserap secara maksimal oleh tubuh, bumil perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Untungnya, rambutan juga mengandung vitamin C yang tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh saja, akan tetapi vitamin C juga bisa membantu penyerapan zat besi secara optimal.
Selain itu, zat besi yang terkandung dalam tubuh juga berperan penting guna mencegah ibu terkena anemia saat hamil lhoo. Oleh karena itu, bumil perlu mencukupi kebutuhan zat besi guna menurunkan risiko mengalami anemia selama masa kehamilan.
3. Mendukung pembentukan tulang janin
Buah rambutan mengandung kalsium yang dapat mendukung pembentukan tulang pada janin yang sedang ibu kandung. Kalsium juga dibutuhkan oleh ibu hamil guna menjaga kesehatan tulang bumil sekaligus mendukung pembentukan tulang janin. Ibu hamil perlu mengonsumsi rambutan secara rutin guna memenuhi kebutuhan asupan kalsium selama masa kehamilan.4. Menjadi sumber asam folat
Folat atau asam folat merupakan salah satu zat atau nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan. Folat berperan dalam mengoptimalkan perkembangan dan pembentukan sistem saraf janin serta membantu mencegah terjadinya kelahiran secara premature.Nah, rambutan merupakan salah satu buah yang menjadi sumber asam folat yang baik untuk ibu hamil. Kandungan folat yang terdapat pada buah rambutan berfungsi untuk mencegah cacat lahir pada janin.
5. Sumber antioksidan
Selain menjadi sumber asam folat yang baik untuk ibu hamil, rambutan juga menjadi sumber antioksidan alami. Pasalnya, buah rambutan kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk tubuh. Tentunya hal ini mampu untuk menjaga kesehatan tubuh bumil agar terhindar dari berbagai risiko atau masalah kesehatan selama masa kehamilan.jadi itu dia bunda sayang beberapa penjelasan tentang manfaat mengonsumsi rambutan selama kehamilan. Tapi, perlu bunda ingat mengonsumsi buah rambutan tidak boleh berlebihan. Pasalnya, ibu hamil harus benar benar memerhatikan keseimbangan dan kecukupan asupan nutrisi selama masa kehamilan.
